مشروبات الطاقة تزيد من ضغط الدم:

وضحت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أن مشروبات الطاقة تزيد من ضغط الدم في بعض الاحيان.

ونصحت الدراسة من يعانون من ارتفاع ضغط الدم بعدم تناول هذه المشروبات بكل انواعها.

وعلى مدار العديد من الايام أعطى الباحثون بجامعة وين ستيت في مدينة ديترويت بولاية ميشيجان الامريكية مرضى لا يعانون من ضغط الدم علبتين من مشروبات الطاقة تحتويان على 80 مليجراما من الكافيين وألف مليجرام من حمض تورين العضوي.

في اليوم الاول من الدراسة ارتفع ضغط الدم بعد ساعتين من تناول المشروب بنسبة 7.9% بينما بلغ ارتفاعه في اليوم السابع من الدراسة بنسبة 9.6%.

.

الشوربة قليلة السعرات تساعد على تقليل امتصاص الطعام و السعرات

ترجح دراسة جديدة ان صحناً من الشوربة قليلة السعرات قبل كل وجبة قد يساعد على تقليل امتصاص الطعام والسعرات.

وكان باحثون من جامعة بينستيت الامريكية قد اعطوا متطوعين شوربة دجاج قليلة السعرات مع البروكولي والبطاطس والقرنبيط والجزر قبل الوجبات الرئيسية.

واتضح ان المتطوعين يستهلكون سعرات اقل ب20% عند تناول الشربة قبل الوجبات مقارنةً بمن لم يحتسوا الشوربة.

وعمل الباحثون على تجربة انواع مختلفة من الشوربة ليجدوا ان كلها لها نفس التأثير المشبع والمقلل لاستهلاك السعرات الحرارية.

وقالت الباحثة جولي فلود وهي اخصائية التغذية في الجامعة: "تناول وجبة الشوربة بمختلف انواعها يساعد على التحكم في الوزن كما هو موضح في البحث والدراسات السابقة. ويكمن نجاح هذه الوسيلة في ان الشخص يحصل على طبق اضافي مما يقلل من احتمالات الافراط في تناول الطعام".

الا ان فلود عادت لتؤكد على ضرورة الاختيار الجيد للشوربة من خلال انتقاء الشوربات خفيفة السعرات والتي تتراوح ما بين 100 و 150 سعراً حرارياً للوجبة الواحدة.

وكان المعهد الامريكي للصحة قد قام بتمويل الدراسة كمنحة بحثية.

.

أفضل الاعشاب المهدئــه لمن يعاني من الأرق الشديد والتفكيــر والتوتر

عصير زنجبيل .. عصيرعرق سوس ..كوب حليب

يؤخذ ملعقه من عصير الزنجبيل + ملعقه من عرقسوس وتخلط مع الحليب

وتشرب كل يوم لمدة (21) يوم

(2)

عشبة لسان الثور

(عباره عن لحاء وأعواد) وليست زهور

تجرش ويؤخذ منها ملعقه كبيره وتوضع في كوب ماء حار ويحلى بقليل من السكر ويترك من 5 دقائق إلى 7 ويصفآ ويشرب.

ويستخدم مره واحده في اليوم , وتكون بعد الاكل بساعتين .

لمدة( 3 ) أسابيع بعدها يستخدم عند الضروره .

(3)

عشبة القسيسين

عشبة القسيسين تقارب لعشبة لسان الثور لكن إذا بدأ الشخص يحس بالتعب عليه أن يتوقف عن شربها , لانها لا تناسب الجميع .

(4)

مجموعه من الأعشاب المهدئه الكل يعرفها .

عصير الليمون .... .النعنـاع ........... الحبق

من وصفات الشيخ ناصر الرميح 

.

الرمان لعلاج تقـــرحات المعـــده :

قال تعالى :

(فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ )

وقال عز من قال :

(( وَهُوَ الَّذِيَ أَنزَلَ مِنَ السَّمَاء مَاء فَأَخْرَجْنَا بِهِ نَبَاتَ كُلِّ شَيْءٍ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرًا نُّخْرِجُ مِنْهُ حَبًّا مُّتَرَاكِبًا وَمِنَ النَّخْلِ مِن طَلْعِهَا قِنْوَانٌ دَانِيَةٌ وَجَنَّاتٍ مِّنْ أَعْنَابٍ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُشْتَبِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ انظُرُواْ إِلِى ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَيَنْعِهِ إِنَّ فِي ذَلِكُمْ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ )

سورة الأنعام أيه ( 99 )

أولا :روايات أهل البيت عليهم السلام :

قال عليه السلام :

(( كلوا الرمان بشحمه فإنه دباغ المعدة ،))

قال تعالى :

((يخرج من بطونهاشراب مختلف الوانه فيه شفاء للناس))

طريقة العلاج :

يؤخذ قشر الرمان والشحم الموجود داخله ويجفف ثم يطحن ويؤخذ منه ملعقه صغيره + ملعقه صغيره من العسل الطبيعي , وتخلط في ماء زمزم وتشرب (ويفضل أن يكون مقروء فيه)

ويكون على الريق .

لمدة اسبوعين .

صوره توضيحيه لشحم الرمان وهو الغشاء الابيض الرقيق

تنبيه :

الاسبوع الاول قد يحدث اسهال "أعزكم الله" لا تتوقف عن العلاج استمر .

من وصفات الشيخ : ناصر الرميح .

.

عــــــلاج جـــرثومـة المعــــــــــده

مكونات الوصفه :-

 حلتيت + مــــــر

                                      الطـــــــريقة :-

تؤخذ الحلتيته ( تكون طريه) وتكور بالاصابع على شكل كور صغيره ويشكل منها (3) حبات

وكذلك المـــره تكور ويشكل منها كذلك (3) حبات

وتؤخذ لمدة (6) أيام

يوم ناكل حبه من كرات الحلتيت واليوم الثاني من المره والثالث من الحلتيت ... وهكذا

وتكون في الصباح على الريق .

ويشرب بعده مشروب دافئ يفضل أن يكون كوب من الحليب

تنبيه :-

الحلتيت الاسود يحتوي على مادة الرصاص تجنبيه أجودها الاصفر .

من وصفات الشيخ ناصر الرميح

. 

رعــاية الأم أثنـاء الحمــل

رعــاية الأم أثنـاء الحمــل :


ماهي الأعراض الأولى للحمل ؟
ج / الأعراض الأولى للحمل 
- انقطاع الطمث 
- الغثيان و القيء 
- كثرة التبول 
- احتقان و تغيرات بالثدي 


ماذا تفعل الأم إذا شعرت بالحمل ؟
ج / على السيدة الحامل أن تتردد طلباً للرعاية الصحية من المنافذ التالية : 
- مركز الرعاية الصحية الأولية أو المستشفيات الحكومية .
- المستوصفات و المراكز الطبية و المستشفيات الأهلية المتخصصة 


متى تتردد ؟
ج / ينصح بالتردد المبكر و ليكن ذلك إعتباراً من بدء ظهور الأعراض الأولى للحمل أو من الشهر الأول للحمل .


ماذا يتم خلال الزيارة الأولى ؟
ج / يتم إنشاء سجل لمتابعة الحامل يدون به : 
- البيانات الخاصة بالحامل 
- نتائج الفحص الطبي 
- نتائج التحاليل المخبرية للدم و البول 


ما أهمية التغذية للحامل بصفة خاصة ؟
ج / يساعد الغذاء الحامل على بناء خلايا و انسجة جديدة ، كما يمدها بالطاقة اللازمة لها و للجنين معاً ، و لتغذية الحامل أثر هام على تنمية قدرات و ذكاء الجنين و اكتمال نموه .


 مالذي تحتاجه الحامل من أطعمه و ماهي مصادرها ؟
ج / تحتاج الحامل لتشكيلة من الطعام المتوازن ، الذي يحتوي على : 


البروتينات : 
توجد في اللحوم و الأسماك و البيض و الفول و العدس و اللوبيا 


النشويات ( الكربوهيدرات ) 
توجد في السكر و العسل الأبيض و الأسود و الحبوب مثل ( القمح ، الذرة ، الأرز ) 
و الخبز و المعكرونه و الكعك و البطاطا و الفواكة 


الدهون : 


الدهون الحيوانية 
و توجد في الزبد و السمن و دهون اللحوم و صفار البيض و زيوت الأسماك مثل زيت كبد الحوت 


الدهون النباتية 
زيت الذرة و دوار الشمس و الزيتون و السمسم 


الفيتامينات و الأملاح المعدنية : 
الخضروات و الفواكة الطازجة و اللحوم و الكبد 


ماهي العوامل التي تشكل خطورة على صحة الأم و الجنين ؟
- السن المبكرة للحمل ( أقل من 18 سنة ) 
- الولادات المتكررة و قصر الفترة بين حمل و أخر 
- وجود أمراض مزمنة مصاحبة للحمل مثل داء السكري و أرتفاع ضغط الدم و أمراض الكلى و الكبد 


ماهي الأعراض التي تستلزم طلب المشورة الطبية على الفور ؟
- النزيف 
- القيء 
- نوبات صداع حادة 
- ارتفاع درجة الحرارة 


من كتاب برنامج صحة الأسرة 
د . سليمان بن ناصر الشهري 

محاسبة النفس

الانسان مسئول أمام الله سبحانة و تعالى في كل ما يقوم به من أعمال و أفعال و سلوك ، فيحاسب عليها إن خيراً فخير و إن شراً فشر ، مصداقاً لقوله تعالى : (( و نضع الموازين القسط ليوم القيامة فلا تظلم نفس شيئاً و إن كان مثقال حبة من خردل أتينا بها و كفى بنا حاسبين ))


(( كل نفس بما كسبت رهينة )) 


(( و أما من خاف مقام ربه و نهى النفس عن الهوى * فإن الجنة هي المأوى ))

من كتاب علم النفس المعاصر في ضوء الاسلام 

تأليف الدكتور محمد محمود محمد